w organizmie czy w organiźmie

GHB to inaczej γ-hydroksymaślan (C4H8O3) lub kwas gamma-hydroksymasłowy, endogenny (występujący naturalnie w ustroju człowieka), wywierający działanie hamujące na ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Nazwy na czarnym rynku to: „płynne ekstazy”, „fantazja”, GBH, „Georgia Homeboy”, great hormones at bedtime, Liq. E (dosłownie płynne ekstazy), Liq. X, [...]

Ludzie lubią szybkie rozwiązania swoich problemów. Nic więc dziwnego, że tzw. diety cud, które zakładają drastyczne ograniczenie kalorii, cieszą się taką popularnością, mimo że wiele źródeł przekonuje do wolnego i przemyślanego odchudzania. Perspektywa szybkiego schudnięcia i krótkiej męczarni działa na wiele ludzi jak łakomy kąsek — chwilę się [...]

Zadając pytanie jakiejkolwiek osobie "ile dziennie powinniśmy pić wody?", najprawdopodobniej uzyskamy odpowiedź "im więcej, tym lepiej". Jednak, jak rzekł Paracelsus "dawka czyni truciznę", zarówno nadmiar, jak i niedobór wody jest dla nas groźny. Podsumowanie Można dostosować się do tego, co zaleca wielu trenerów i wyliczyć swoje [...]

Białko w organizmie człowieka pełni szereg ważnych funkcji. Pod kątem procentowym proteiny (inaczej białka) stanowią około 20% masy naszego ciała. Ich odpowiednia zawartość w diecie będzie wpływała na rozwój organizmu, jego wzrost, wytrzymałość pod kątem funkcji i zdrowie.  Czy odżywka białkowa to naturalne białko, czy sztuczny produkt? Wszystkie [...]

Długotrwały wysiłek wiąże się z negatywnym oddziaływaniem na ustrój sportowca. Właściwe odżywianie i suplementacja są niezmiernie istotne dla uzyskiwania wyników, a nawet dla zachowania zdrowia. Podsumowanie Do kluczowych produktów chroniących mięśnie w trakcie długotrwałej pracy należą: izotonik w proszku, węglowodany mieszanka np. carbo (o [...]

Cukrzyca typu 2 powoli staje się jednym z najważniejszych zagrożeń XXI wieku. Wkrótce ma dotyczyć prawie 800 mln osób! W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. prognozy mówią o występowaniu cukrzycy u 12,2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób [...]

[...] w całym ciele. Oprócz tego w porcji zawarte są solidne dawki witamin z grupy B, które działać mogą zarówno bezpośrednio, jak i w pośredni sposób. Stymulacja kolagenu w organizmie W komórkach ciała peptydy kolagenowe inicjują złożone procesy biologiczne, które stymulują produkcję macierzy zewnątrzkomórkowej, czyli kluczowego elementu [...]

[...] Ten innowacyjny sposób odchudzania polega na skrajnej metodzie, połykaniu tabletek zawierających larwy tasiemca. Po spożyciu tych tabletek i adaptacji pasożyt rozwija się w organizmie żywiciela, powodując szybką utratę wagi. Sposób ten wydaje się absurdalny, kto zgodziłby się na to, aby hodować w swoim organizmie niebezpiecznego pasożyta? Jednak [...]

[...] stałej okres odpoczynku powinien być podobny, co powiązane jest z utrzymaniem stężenia na poziomie odpowiadającym maksymalnej możliwości magazynowania fosforanu kreatyny w organizmie. Co z efektywnością a przerwami? Osoby, które preferują dłuższe przerwy od kreatyny, tłumaczą swoje postępowanie tym, że stosując suplementację cykliczną, są w [...]

Przewlekły stan zapalny, który występuje w naszym organizmie, nie jest niczym dobrym i może prowadzić do licznych powikłań. Stany zapalne w organizmie mogą prowadzić nie tylko do chorób, złego samopoczucia czy pogorszenia naszego stanu zdrowia, ale również mają negatywny wpływ na naszą sylwetkę - prowadzą do otyłości. W poniższym artykule postaram [...]

Zazwyczaj większość wpisów i artykułów pisze się o tych o suplementach, których celem jest wsparcie budowy masy mięśniowej, ochrona mięśni czy też wspomaganie redukcji poprzez nasilenie procesów lipolitycznych. Jednak nadal dość mało można przeczytać o suplementacyjnym wsparciu prozdrowotnym, utrzymaniu kondycji układu odpornościowego, nasilenia [...]

[...] suplementu diety. Jak działa kreatyna? Działanie kreatyny jest niezaprzeczalnym faktem, dlatego zazwyczaj pomijane są kwestie tego, czy wykazuje ona swoją aktywność w organizmie. Jednak istnieje grono osób, które mają naturalnie wysoki poziom kreatyny w swoim ciele. Sytuacja ta sprawia, że dodatkowa podaż w postaci suplementu diety nie [...]

Coraz więcej pań trenuje siłowo, jeszcze większą popularnością cieszy się bieganie. Istnieją ćwiczenia, które powinny znaleźć się w planie oraz te, których dodanie niewiele zmienia w ostatecznym rozrachunku. Niedawno widziałem trening dwóch młodych kobiet. Rzekomo ich priorytetem są pośladki i brzuch. Zamiast podstawowych ćwiczeń postanowiły [...]

Białko jest jednym z trzech makroelementów (zaraz obok węglowodanów i tłuszczów), które dostarczamy wraz z pożywieniem i które stanowią dla nas także źródło energii. Białka wchodzą w skład każdej komórki naszego organizmu, biorą udział w kształtowaniu błon komórkowych, budują mięśnie, sprawiają, że rosną nam włosy i paznokcie. Białko jest [...]

[...] takich jak witamina A. Wytwarza białko wiążące retinol 4 (RBP4), które dystrybuuje witaminę A, jako retinol, do tkanek obwodowych. Zawiera największą ilość witaminy A w organizmie, głównie w postaci estrów retinylowych w komórkach gwiaździstych wątroby (HSC). Witamina A - przedawkowanie  Choroby wątroby, w szczególności te prowadzące do [...]

Odchudzanie jest ściśle związane z wprowadzeniem restrykcji kalorycznych. Dieta redukcyjna to nic innego jak planowane, stopniowe "zagładzanie" organizmu w celu zmuszenia go do poboru energii zgromadzonej w ciele (w postaci nadmiaru tkanki tłuszczowej). Musimy jeść mniej kalorii, niż wydatkujemy na co dzień, aby nasze ciało stawało się stopniowo [...]

Termogeneza jest procesem bezustannie zachodzącym w naszym organizmie. Proces ten poza zadaniem, którym jest utrzymanie należytej temperatury ciała, może również w dużym stopniu pomóc nam w pracy nad sylwetką. Wykorzystując termogenne właściwości pewnych składników pokarmowych, można zwiększyć wydatek energetyczny i ułatwić redukcję tłuszczu. [...]

[...] zostają uszkodzone, a w ich obrębie powstają stany zapalne. Kwasy omega-3 pozwalają zmniejszyć te stany, dzięki czemu procesy regeneracji zachodzą dużo szybciej w naszym organizmie. Podsumowanie W badaniach wspomnianych powyżej podawano 4 g tranu na dzień, warto zwrócić na to uwagę. Dawki tego rzędu w opinii wielu osób mogą być bardziej [...]

Budowanie masy mięśniowej nie posiada uniwersalnej receptury. Nie ma złotego środka, który można wykorzystać u wszystkich osób i który to spowoduje, że każdy będzie budował dobrej jakości mięśnie, minimalizując odkładanie się tłuszczu. Oznacza to, że jedna strategia żywieniowa, która danego osobnika prowadzi na szczyt formy, dla drugiego może [...]

[...] Głęboki przysiad tylny: High-Bar kontra Low-Bar Patrząc na fotografię, różnica może wydawać się niewielka, jednak wykorzystanie przysiadu typu high bar wymusza na organizmie, aby był ustawiony bardziej pionowo, co dodatkowo mocniej angażuje czworogłowe. Ustawienie Low Bar kładą większy nacisk na siłę biodra, jak i pozwalają, aby tułów [...]